Контактные телефоны:

Только взрослое население

Справка: 32-17-00

Вызов врача: 32-16-01

Женская консультация №5: 56-98-99

Путришковская амбулатория: 60-42-46

https://vk.com/gorpoliklik6

Конвертер валют НБРБ

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Новости

02.07.2021
ДЕПРЕССИЯ

Как рассказал психотерапевт городской поликлиники №6 Александр Римашевский, одним из самых распространенных психических расстройств является депрессия.

Если вы хоть раз испытывали состояние бессмысленности жизни, длительное время переживали печаль, чувство одиночества, подавленности, окружающее казалось вам серым и унылым, то вы знаете, что такое депрессия. Это состояние испытывают многие люди, но проблемой оно становится тогда, когда начинает носить затяжной характер и оказывает негативное влияние на жизнь в целом.

Депрессия даже в своих незначительных проявлениях оказывает негативное разрушительное влияние на весь организм в целом. По словам врача, работать с ней нужно не только тогда, когда это состояние достигло очень высокого уровня, но и на ранних стадиях. Это поможет предотвратить возможные  негативныепоследствия.

Давайте рассмотрим некоторые правила профилактики депрессии:

  1. Не отказывайте себе в отдыхе и сне. Взрослый человек должен спать не менее 8 часов в день.
  2. Правильно питайтесь. Регулярное, сбалансированное питание – залог физического и психологического здоровья.
  3. Соблюдайте режим дня. Наш организм – система самоорганизующаяся, отклонения от привычного режима могут привести к различного рода нарушениям.
  4. Ведите здоровый образ жизни.
  5. Проводите больше времени с родными и близкими. Чаще выбирайтесь куда-нибудь всей семьей: прогулки в парке, совместные выходы в кино, театр. Даже, если Вы просто поиграете вечером с маленьким ребенком или поговорите за чаем с подростком, это принесет неоценимую пользу как Вашему, так и их психологическому здоровью. Уделяйте внимание близким людям, не стесняйтесь говорить, как Вы их любите и цените. Мир, лад и доверительные отношения в семье – это залог благополучия всех ее членов.
  6. Больше двигайтесь. Не обязательно вставать каждое утро рано и до работы 2 часа бегать в парке, можно просто прогуляться перед сном или несколько раз в неделю посещать бассейн.
  7. Избегайте стрессовых ситуаций. Не берите работу, которую не сможете выполнить в срок, ставьте достижимые цели.
  8. Находите время для себя. Старайтесь находить время для своих увлечений, интересов, любимых книг или встреч с друзьями. Положительные эмоции - основной фактор в профилактике депрессии. Если Вы уже обнаружили те или иные симптомы депрессии у себя или своих близких, не отчаивайтесь, данное заболевание излечимо. Главное - вовремя обратиться к квалифицированному психотерапевту.

 

 

  Версия для печати
16.09.2021
16.09.2021 г. в рамках единого дня информирования в филиале "Поречанка" ОАО "Гродненский мясокомбинат" врачом общей практики (заведующим) Медведевой А. А. была проведена лекция по вакцинации против Covid-19
13.08.2021
С 10 по 20 августа проводится информационная акция «Здоровая пища - каждый день»
10.08.2021
АЛЕКСАНДР ЛУКАШЕНКО: «МЫ ПРОЖИЛИ НЕПРОСТОЙ ГОД»
03.08.2021
Профилактика острых кишечных инфекций
27.07.2021
Поведение в жаркую погоду
26.07.2021
Инсульт и жара
21.07.2021
Медицинский городок
05.07.2021
день медицинского работника
02.07.2021
ТОП – 10 натуральных продуктов, помогающих улучшить зрение
Страницы