https://vk.com/gorpoliklik6

Конвертер валют НБРБ

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Руководитель школы: Кладкевич А.В.,    Контактный телефон 70-46-16

ПОЛОЖЕНИЕ о «Школе позвоночника» 

  1. «Школа позвоночника» является составном частью неврологического кабинета городской поликлиники № 6.
  2. Целью «Школы позвоночника» является:

Обеспечение больному с заболеваниями позвоночника медицинской, психологической помощи и адаптации к жизни среди здоровых людей,

  1. Задачами «Школы позвоночника» являются:
  • предупреждение прогрессирования заболевания;
  • профилактика возникновения осложнений:
  • способствование полноценной жизни больного;
  • мотивация пациентов на поддержание компенсации в амбулаторных условиях:
  • обучение больного коррекции лечения в зависимости от различных ситуаций;
  • оказание консультативной помощи родственникам,
  1. Медицинский персонал «Школы позвоночника» осуществляет: ,,
  • ознакомление больного с предоставлением о болезни, причинах развития, осложнениях;
  • обучение больного с заболеваниями позвоночника правилам двигательной активности и гигиене позвоночника;
  • обучение пациента принципам само- и взаимопомощи;
  • ознакомление больного с заболеванием позвоночника с немедикаментозными методами лечения и профилактики заболеваний позвоночника (ЛФК, самомассаж, Су-Джок терапии, саморелаксации);
  • оказание консультативной помощи родственникам пациента с заболеванием позвоночника;
  • обучение больного с заболеванием позвоночника организации быта и работы с целью уменьшения воздействий физических нагрузок на позвоночник;
  • учет обучаемых пациентов;
  • проведение оценки эффективности обучения;

 

 ПРОГРАММА занятий в «Школе позвоночника» городской поликлиники № 6 г. Гродно

Тематика занятийМесто проведенияВремя проведения
ЗАНЯТИЕ № 1.
  1. Анатомия и физиология позвоночника.
  2. Заболевания внутренних органов и болк в спине, необходимость их своевременного лечения.
  3. Боль в спине. Её причины,
  4. Обследование при болях в спине.
  5. Остеохондроз позвоночника.
  6. Распространенность заболевания.
  7. Основные причины возникновения болезни.
  8. Симптомы основных проявлений остеохондроза.
каб. 415

1-я Среда месяца

12.30-13.30

ЗАНЯТИЕ № 2.
  1. Правила двигательной активности при заболевании позвоночника.
  2. Гигиена позвоночника и движений.
  3. Удобная постель.
  4. Образ жизни и здоровье позвоночника.
  5. Особенности питания при болезнях позвоночника.
  6. Влияние курения и приема алкоголя на развитии болезни.
каб. 415

2-я Среда месяца

12.30-13.30

ЗАНЯТИЕ № 3.
  1. Механизм возникновения боли.
  2. Особенности питания при болезнях позвоночника.
  3. Стресс и боль в спине.
  4. Затянувшаяся боль в спине. Необходимость участия психолога.
  5. Традиционные и нетрадиционные методы лечения (медикаментозное, блокады, физиотерапия, мануальная терапия, массажи, рефлексотерапия, народная медицина).
  6. Тактика поведения больного в зависимости от стадии остеохондроза.
  7. Само - и взаимопощь при болях.
каб. 415

3-я Среда месяца

12.30-13.30

ЗАНЯТИЕМ №4 (с участием врача -ЛФК)

  1. Лечебная физкультура на различных стадиях заболевание
  2. Практическое занятие по ЛФК.
  3. Комплексы упражнений.
  4. Профилактика обострений остеохондроза.
  5. Остеохондроз у пожилых шодей. Особенности течения.
  6. Рекомендации больным после операции на позвоночнике.
каб. 415

4-я Среда месяца

12.30-13.30

ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ!!

«Памятка для больных с остеохондрозом позвоночника»

 

Научное определение остеохондроза позвоночника звучит так: дистрофические изменения межпозвонкового диска и прилежащих к нему тел позвонков. Говоря простым языком – изнашивание и старение межпозвонковых дисков, что, в общем-то, является возрастными изменениями, а не заболеванием. Болезнью же остеохондроз можно назвать тогда, когда различные его проявления – боль, мышечная слабость и прочее – ухудшают качество жизни человека, снижают его работоспособность.

В разных положениях тела хрящевые диски позвоночника испытывают различное давление. Самое разгружающее положение – лежа на спине. Когда мы сидим, диски получают гораздо большую нагрузку, чем когда стоим, а поднятие тяжестей является самой значительной нагрузкой.

Для того чтобы предупредить или помочь быстрее преодолеть боли в различных отделах позвоночника, надо научиться правильно стоять, сидеть, двигаться и переносить тяжести.

 

  1. Как правильно стоять и ходить.

 

  1. Правильная осанка – когда живот втянут и грудная клетка выдается вперед;
  2. Стоять, ходить следует с прямой спиной, равномерно распределяя вес тела на обе ноги;
  3. При длительном стоянии используйте опору или периодически перемещайте вес тела с одной ноги на другую;
  4. Для женщин – не ходить более 1-2 часов на высоких каблуках. Отдавать предпочтение удобной обуви на низком каблуке (не выше 4-5 см).

 

  1. Как правильно сидеть.

 

  1. Выбирайте стул с высокой спинкой;
  2. При длительном сидении подложите небольшую подушечку между поясницей и спинкой стула – это поможет сидеть прямо;
  3. Не засиживайтесь в одной позе: через каждые 10-15 минут меняйте ее, а через каждый час встаньте и походите.

 

  1. Как правильно лежать.

 

  1. В положении лежа позвоночник должен оставаться прямым, для этого матрац должен быть достаточно жестким (без прогибов);
  2. Подушка должна быть низкой с упором в надплечье при лежании на боку;
  3. Нельзя читать, смотреть телевизор лежа на спине на высокой подушке, так как в этой позе позвоночник резко сгибается в шейном отделе;
  4. во время сна на боку старайтесь держать бедра и колени в согнутом положении.

 

  1. Как правильно трудиться.

 

  1. Избегайте пребывания в вынужденной неудобной позе со сгибанием или разгибанием позвоночника;
  2. Тяжести с пола поднимайте только из положения сидя на корточках с прямой спиной, когда опускаете – тоже присядьте;
  3. Держите ношу как можно ближе к туловищу, ни в коем случае не на вытянутых руках;
  4. Распределяйте вес переносимых тяжестей на обе руки;
  5. Если вы моете, то делать это нужно на четвереньках, а не в наклон или на корточках. Это же относится и к работам на садовом участке.