«Секреты молодости и долголетия»

Для продления молодости и сохранения здоровья необходимо сменить психологические установки. Прежде всего, прекратите умирать. Что это значит? Сейчас уже мало кто будет спорить, что именно наши представления и убеждения управляют нашей жизнью.

С детства мы видим, как люди стареют. В сознании откладывается  установка: я тоже буду таким. В то же время учёные утверждают, что человек способен жить значительно дольше, чем живёт сейчас. В самом деле, если наше тело обновляется каждые 7 лет, куда девается молодость и здоровье?       И всё же: как сохранить молодость и здоровье человека?

1. Измените свой возраст. Прежде всего, разорвите связь между паспортом и своим состоянием. Не надо оправдывать свою немощь датой своего рождения! Я сейчас могу делать то, что 30 лет назад не делал (мало тренировался). В день своего рождения отнимайте, а не добавляйте свои годы.
2. Измените своё состояние. В каком состоянии будете находиться человек, такой результат и получит! Что бы вы ни делали, создайте в себе состояние, соответствующее результату, который намерены получить. Намеревайтесь быть молодыми и здоровыми. Намерение - это всё!

Остальное — лишь приложение для его поддержания. Чем отличаются 5-летние от 75-летних? Дети гибкие, пытливые, беззаботные; старики закостеневшие, скованные привычками (опытом), ослабленные комфортом. Для детей всё возможно, старикам уже ничего не надо!

Обратите внимание, какие чистые, сияющие глаза у детей и какие тусклые у стариков. Смотрите иногда в молодые глаза, чтобы использовать их для настройки своих глаз. Как настраивают музыкальные инструменты, используя камертон или по „внутреннему слуху“, когда запомните это ощущение.

3. Измените образ жизни:

-Молодые и здоровые не могут сидеть целыми днями, охая и жалуясь. Молодости свойственна активность (и физическая и социальная). Войдите в образ и постепенно начинайте жить в соответствии с ним.

-           Найдите себе дело по душе, хорошо, если и другим людям полезное. 
Радуйтесь жизни, ищите и культивируйте в себе положительные эмоции. Злые, надменные, завистливые люди не выглядят молодо и привлекательно и быстрее стареют.

-           Двигайтесь: ходите в походы, катайтесь на лыжах, плавайте - всё, что даёт здоровье, работает и на молодость. Займитесь творчеством, которое поможет вам выразить себя: живопись, танцы, пение.

-  Чаще отдыхайте наедине с природой, слушая птиц, ветер, ручей, море и др.
Ищите компании молодых, увлечённых и жизнерадостных людей. Не стройте из себя озабоченную „деловую колбасу“. Серьёзность - не обязательно признак большого ума.
Постоянная озабоченность создаёт в теле ненужное напряжение. Отсюда остеохондроз, атеросклероз и, как следствие, другие проблемы со здоровьем.

- Периодически создавайте себе экстремальные ситуации (несколько раз в год). Это могут быть голодание, купание в проруби, переходы через пустыню или восхождения на горные вершины. Смысл в том, чтобы заставить наше тело и психику работать с максимальной эффективностью.

При этом включаются резервные возможности, спящие в обычных условиях, и тело перестраивает себя на оптимальный режим работы. Удаляется лишнее, прибавляется энергия, увеличивается способность к самовосстановлению. Разрушается старое и появляется молодое.

- В обычных условиях живите в соответствии с природными ритмами. Чувствуйте, когда мир ждёт от вас активных действий, а когда невмешательства. Отдыхайте, когда устали и не сидите у телевизора (компьютера), если тело просит движения. Помните, что лучший отдых смена деятельности: поработал головой, разомни тело и наоборот. Очень важен полноценный сон (в том числе и для состояния кожи).

-  Повышайте уровень своей энергии. Живите здоровой жизнью. Практикуйте принципы безупречности, как оптимизацию своих отношений с миром и закрытие дыр утечки энергии.

- Необходима ежедневная гимнастика, особенно для гибкости позвоночника, растяжка. Самомассаж: просто каждое утро растирайте своё тело руками, расчёсывайте волосы пальцами, массируйте лицо.

Что касается молодости кожи: состояние кожи зависит от общего уровня здоровья и чистоты кишечника. Курение и алкоголь заметно ухудшают внешний вид человека.

Любите себя в любом возрасте и помните, что все в вашей власти, в том числе и ваша молодость.   Будьте счастливы и здоровы!

Подготовила:

Пикульская Н.В. -  психолог

городской поликлиники №6.