АЛКОГОЛЬ И СПОРТ

Алкоголь по своему действию на организм человека относится к наркотикам.

Попадая из желудочно-кишечного тракта в кровь. Он быстро разносится по всему органам и тканям, но в большей степени накапливается в мозгу. Так если концентрацию алкоголя в крови условно принять за единицу, то в печени она будет равняться 1,45, а в головном мозгу 1,75. У спортсменов употребляющих спиртные напитки алкоголь и продукты его распада постоянно накапливаются в мозгу, что неизбежно отрицательным образом сказывается на спортивных результатах.

Опытным путем установлено, что после принятия 60гр. Чистого алкоголя угнетается правое полушарие головного мозга, которое отвечает за скорость принятия решений.

Так если время ответной реакции здорового человека на внешнее раздражение колеблется от 0,2 до 0,5 сек., то в состоянии опьянения она замедляется на 0,3 – 0,7 сек. Одновременно увеличивается время обработки поступившей информации, изменяются биотоки мозга, что приводит спортсмена к нервному перенапряжению. Однако ему иллюзорно кажется, что наступает успокоительная разрядка.

В этом и заключается коварство алкоголя, как наркотика.Зачастую только одна рюмка водки может стать причиной нарушения слухового и зрительного восприятия. При этом нарушается способность правильно определять расстояние и световые сигналы.

Психологи установили, что даже небольшая доза алкоголя ослабляет способность быстро и точно решать логические и математические задачи. До приема алкоголя здоровые люди за 10 мин. производят сложение 1215 чисел, а после принятия лишь 960. На следующий день производительность труда у них была ниже первоначальной и только на 3-й день она достигла исходного уровня.

Принятый натощак алкоголь достигает максимальной концентрации в крови через 40-60 мин., а при наполненным пищей желудке через 1,5-2 часа.

Через час количество фиксированного алкоголя начинает падать, но полностью он исчезает из организма, примерно, через 15 суток. Под влиянием ферментов алкоголь окисляется во всем организме, но до 80% в печени. Продукты его распада в 10 раз токсичнее самого алкоголя и в 200 раз сильнее угнетают клетки головного мозга. При повторном приеме спиртного нарушение мозговой деятельности продолжается до 20 дней. При длительном употреблении работа головного мозга и всей нервной системы в нормальное состояние так и не приходит.

Употребление алкоголя наносит серьезный вред не только нервной системе, но и всему организму в целом. Так его мощное раздражающее действие испытывает пищеварительная система, сильно повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, что мешает их правильной работе. Как следствие наблюдается раздрай в работе всех систем и органов организма, а это в свою очередь крайне негативно сказывается на спортивных результатах.

К сожалению, среди некоторых спортсменов бытует неверное мнение о том, что малые дозы алкоголя стимулируют работоспособность и согревают в холодную погоду. Алкоголь не согревает организм. Он вызывает расширение кровеносных сосудов кожи, кровь приливает к ней и человек ощущает тепло. Усиленная циркуляция крови по кровеносным сосудам кожи приводит к повышенной теплоотдаче, что приводит к ускоренному снижению общей температуры тела на 1 - 2 С⁰, а такое переохлаждение зачастую приводит к простудным заболеваниям.

Особую эффективность в своем негативном влиянии на человека, алкоголь проявляет при воздействии на молодой организм.

Установлено, что чем раньше начинают употреблять спиртные напитки, тем быстрее развивается привычка к ним, особенно резко это выражается отрицательным образом на спортивных результатах и на будущем потомстве.

Спортсмен всегда должен помнить, что нет такого вида спорта, такого физического упражнения, на выполнение которых не влиял бы отрицательным образом алкоголь.

Подготовила:

психолог Пикульская Н.В.

Поликлиника № 6 г. Гродно