2. Целью «Школы позвоночника» является:
Обеспечение больному с заболеваниями позвоночника медицинской, психологической помощи и адаптации к жизни среди здоровых людей,
3. Задачами «Школы позвоночника» являются:
- предупреждение прогрессирования заболевания;
- профилактика возникновения осложнений:
- способствование полноценной жизни больного;
- мотивация пациентов на поддержание компенсации в амбулаторных условиях:
- обучение больного коррекции лечения в зависимости от различных ситуаций;
- оказание консультативной помощи родственникам,
4. Медицинский персонал «Школы позвоночника» осуществляет:
- ознакомление больного с предоставлением о болезни, причинах развития, осложнениях;
- обучение больного с заболеваниями позвоночника правилам двигательной активности и гигиене позвоночника;
- обучение пациента принципам само- и взаимопомощи;
- ознакомление больного с заболеванием позвоночника с немедикаментозными методами лечения и профилактики заболеваний позвоночника (ЛФК, самомассаж, Су-Джок терапии, саморелаксации);
- оказание консультативной помощи родственникам пациента с заболеванием позвоночника;
- обучение больного с заболеванием позвоночника организации быта и работы с целью уменьшения воздействий физических нагрузок на позвоночник;
- учет обучаемых пациентов;
- проведение оценки эффективности обучения;
ПРОГРАММА занятий в «Школе позвоночника» городской поликлиники № 6 г. Гродно
| № | Тематика занятий | Место проведения | Время проведения |
| ЗАНЯТИЕ № 1. |
|
каб. 415 |
1-я Среда месяца 12.30-13.30 |
| ЗАНЯТИЕ № 2. |
|
каб. 415 |
2-я Среда месяца 12.30-13.30 |
| ЗАНЯТИЕ № 3. |
|
каб. 415 |
3-я Среда месяца 12.30-13.30 |
|
ЗАНЯТИЕМ №4 (с участием врача -ЛФК) |
|
каб. 415 |
4-я Среда месяца 12.30-13.30 |
ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ!!
«Памятка для больных с остеохондрозом позвоночника»
Научное определение остеохондроза позвоночника звучит так: дистрофические изменения межпозвонкового диска и прилежащих к нему тел позвонков. Говоря простым языком – изнашивание и старение межпозвонковых дисков, что, в общем-то, является возрастными изменениями, а не заболеванием. Болезнью же остеохондроз можно назвать тогда, когда различные его проявления – боль, мышечная слабость и прочее – ухудшают качество жизни человека, снижают его работоспособность.
В разных положениях тела хрящевые диски позвоночника испытывают различное давление. Самое разгружающее положение – лежа на спине. Когда мы сидим, диски получают гораздо большую нагрузку, чем когда стоим, а поднятие тяжестей является самой значительной нагрузкой.
Для того чтобы предупредить или помочь быстрее преодолеть боли в различных отделах позвоночника, надо научиться правильно стоять, сидеть, двигаться и переносить тяжести.
- Как правильно стоять и ходить.
- Правильная осанка – когда живот втянут и грудная клетка выдается вперед;
- Стоять, ходить следует с прямой спиной, равномерно распределяя вес тела на обе ноги;
- При длительном стоянии используйте опору или периодически перемещайте вес тела с одной ноги на другую;
- Для женщин – не ходить более 1-2 часов на высоких каблуках. Отдавать предпочтение удобной обуви на низком каблуке (не выше 4-5 см).
- Как правильно сидеть.
- Выбирайте стул с высокой спинкой;
- При длительном сидении подложите небольшую подушечку между поясницей и спинкой стула – это поможет сидеть прямо;
- Не засиживайтесь в одной позе: через каждые 10-15 минут меняйте ее, а через каждый час встаньте и походите.
- Как правильно лежать.
- В положении лежа позвоночник должен оставаться прямым, для этого матрац должен быть достаточно жестким (без прогибов);
- Подушка должна быть низкой с упором в надплечье при лежании на боку;
- Нельзя читать, смотреть телевизор лежа на спине на высокой подушке, так как в этой позе позвоночник резко сгибается в шейном отделе;
- во время сна на боку старайтесь держать бедра и колени в согнутом положении.
- Как правильно трудиться.
- Избегайте пребывания в вынужденной неудобной позе со сгибанием или разгибанием позвоночника;
- Тяжести с пола поднимайте только из положения сидя на корточках с прямой спиной, когда опускаете – тоже присядьте;
- Держите ношу как можно ближе к туловищу, ни в коем случае не на вытянутых руках;
- Распределяйте вес переносимых тяжестей на обе руки;
- Если вы моете, то делать это нужно на четвереньках, а не в наклон или на корточках. Это же относится и к работам на садовом участке.
