Главная Детское здоровье Как сказать «НЕТ»

Как сказать «НЕТ»

Мир вокруг несётся на огромной скорости, и каждый день подросткам приходится выбирать: какой софт «установить» в свой мозг и на каких настройках играть в эту жизнь.

В соцсетях и фильмах всё может выглядеть как яркий фильтр: лёгкий кайф, вечный движ и никакой ответственности. Но у каждой медали есть обратная сторона, о которой обычно молчат, пока не станет слишком поздно. Эта информация поможет научить ребёнка сказать «НЕТ», и сделать это так, чтобы не выглядеть «белой вороной» или «слабаком» в глазах сверстников.

Вот список рабочих аргументов и техник отказа, которые можно обсудить с ребёнком.

1. Техника «Весомый повод» (отказ через внешние обстоятельства) Этот способ позволяет переложить ответственность на обстоятельства, не задевая авторитет подростка в компании:

Мне завтра на тренировку/соревнования, тренер сразу спалит по дыхалке и выпрет из команды
У меня жёсткая аллергия (или проблемы с сердцем), я от этой штуки могу прямо здесь «копыта отбросить», мне проблемы не нужны
Мать сегодня обещала тест устроить/встретить у подъезда, она у меня в этом плане бешеная, я не хочу под домашний арест на месяц

2. Техника «Заезженная пластинка» Нужно просто повторять одну и ту же короткую фразу на любые уговоры, не вступая в дискуссию. Суть: на третий-четвёртый раз человеку станет скучно вас уговаривать.

Нет, мне это не интересно
Нет, я не хочу
Я же сказал — нет, не тянет

3. Техника «Встречный вопрос» или ирония Перехват инициативы часто сбивает с толку того, кто предлагает:

А тебе зачем это нужно? Неужели без химии так скучно живётся?
Слушай, я ещё свои мозги не на помойке нашёл, они мне для экзаменов/игр/жизни пригодятся
Нет, я пас. Кстати, вы видели новый ролик/игру/трек?

4. Прямой и честный отказ (позиция силы) Самый сложный, но самый уважаемый вариант:

Я это не употребляю. Принципиально
Мне не нужны костыли для настроения, у меня и так всё ок

Рекомендация для родителей: «Ролевая игра»

Чтобы эти фразы сработали в реальности, они должны «отскакивать от зубов». Попробуйте в игровой форме прорепетировать с подростком:

Вы выступаете в роли «искусителя» (друга из компании).
Предлагайте настойчиво, используйте фразы: «Да ладно тебе, один раз не страшно», «Ты что, маменькин сынок?».
Пусть ребёнок попробует разные варианты отказа, пока не найдёт тот, который звучит для него естественно.

Важно объяснить: настоящий друг никогда не будет заставлять делать то, что тебе неприятно или опасно. Если заставляют — это не друзья, а «соупотребители», которым страшно травиться в одиночку.

Жизнь — это не всегда идеальная картинка, и иногда хочется нажать кнопку «пауза» или сбежать от проблем. Но помни: любая таблетка или доза — это лишь иллюзия контроля, которая в итоге забирает реальность.

Быть крутым — это не значит пробовать всё подряд. Быть крутым — это иметь смелость быть собой, когда все остальные действуют по шаблону. Это уметь справляться со стрессом своими силами, строить настоящие отношения и достигать целей, которые ты сам себе поставил.

Подготовила: психолог Пикульская Н.В.
ГУЗ «Городская клиническая поликлиника № 6 г. Гродно»