В морозную погоду на улицу следует выходить в свободной многослойной одежде. Например, надевать пальто и под него два свитера либо куртку, две пары носков - воздух сохраняет тепло именно между слоями одежды.

Обувь всегда должна быть свободной и сухой.

Не следует надевать украшения из металла, так как металлическим изделиям свойственно охлаждаться намного быстрее, нежели человеческому телу.

Откажитесь от косметики. Нельзя использовать крема для смазывания лица перед выходом на улицу, особенно увлажняющие. Такие косметические средства только усиливают риск обморожения.

Гулять на морозе нельзя на голодный желудок, так как вполне возможно, что вашему организму понадобится достаточно большое количество энергии, дабы побороть холод.

Не употребляйте спиртные напитки - чрезмерное их употребление провоцирует потерю большого количества тепла, а также приводит к переохлаждению.

В морозную погоду стоит отказаться и от курения - табак способствует уменьшению кровообращения в области нижних и верхних конечностей.

Прячьтесь от ветра - вероятность обморожения на ветру значительно выше.

Как только почувствуете, что ваши руки либо ноги начали мерзнуть, тут же начните их разминать, зайдите в любое теплое место - магазин, кафе, подъезд - для согревания и осмотра потенциально уязвимых для обморожения мест.

Отпуская ребенка гулять в мороз на улице, помните, что ему желательно каждые 15-20 минут возвращаться в тепло и согреваться.

Признаки обморожения:

Наиболее подвержены обморожению кисти рук, стопы, нос и уши. Тесная обувь также приводит к обморожению стоп. Участки кожи, которые подверглись обморожению, становятся бледного цвета, холодные и твердые на ощупь. После оттаивания кожа краснеет, и эти участки начинают болеть. Более тяжелые и глубокие обморожения не болят. Кожа становится белой, нечувствительной к прикосновениям и после отогревания на ней могут появляться пузыри с красным содержимым.

Как избежать обморожения:

Если на улице низкая температура и вы собираетесь быть на открытом воздухе долго, то:

·                     наденьте варежки вместо перчаток- они лучше сохраняют тепло

·                     носите удобную зимнюю обувь - лишний носок, одетый в осенние ботинки, не спасет  ноги от промерзания

·                      зимняя обувь не должна быть тесной, чтобы кровь нормально циркулировала и согревала стопы.

 Первая помощь при обморожении:

Если вы обморозили уши, пальцы рук или другие части кожи или тела нужно:

·                     укрыться от холода и обратиться  за  медицинской помощью.

·                     при любых степенях обморожения следует обратиться к врачу.

·                     если обморозили пальцы, уши или нос, любые участки лица, то необходимо их согреть, прикрыв их теплыми перчатками, руками.

·                     нельзя растирать обмороженные участки снегом, не следует тереть эти места.

·                     при обморожении рук и ног, для уменьшения отека, необходимо удерживать их в поднятом состоянии.

·                     если участки тела оттаяли - их необходимо укутать, чтобы они не замерзли вновь.

·                     нельзя нагревать поврежденные части тела.

При обморожении фактор времени играет колоссальную роль, поэтому, заподозрив глубокое обморожение, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью, вызвав скорую помощь.