Профилактика гриппа и ОРВИ

Как распознать грипп?

Главным отличием гриппа от ОРВИ или простуды является то, что больной может определить точное время начала болезни. Это объясняется тем, что грипп поражает резко и проявляется так же. Больной чувствует недомогание, головную боль и уже в течение пары часов лежит с температурой.

ОРВИ действует по-другому. Часто начальным симптомом респираторного заболевания становится насморк или горло. Это первые сигналы о том, что в организм попала инфекция и иммунитет пытается с ней бороться. Дальше может присоединиться температура, кашель, головные боли.

У гриппа же есть неприятная особенность – ломота во всем теле. Кроме озноба, насморка и прочих проявлений гриппа как простуды, больного одолевают весьма неприятные ощущения в теле: ломит кости, першит слизистая носа и горла, головная боль давит на виски. Высокая температура во время гриппа часто сбивается лишь димедролом с анальгином, которые колют врачи внутривенно. Сильный вирус требует обязательного постельного режима и качественного лечения.

Профилактика гриппа и ОРВИ:

— вакцинация

Самым надежным способом профилактики гриппа и простудных заболеваний является вакцинация. Иммунитет, который дают прививочные средства, отлично защищает на протяжении всего сезона.

Вакцинация в свое время практически полностью убрала с лица земли дифтерию. Но цель прививок от гриппа не уничтожить вирус, а уменьшить в десятки раз заболеваемость и смертность из-за данной болезни.

Очень часто смерть вызывают именно осложнения после или во время гриппа, а не сама болезнь. А все почему? Многие безответственно относятся к себе и к окружающим, и симптомы даже простой простуды либо вовсе не лечат и переносят болезнь на ходу, либо же не обращаются к врачу, полностью надеясь на народные методы.

— соблюдайте меры предосторожности

Отличную профилактику составит возможность как можно меньше контактировать с больными людьми, с теми, у кого явные проявления инфекции простуды – насморк, кашель.

Если эпидемия началась и в вашем городе, не стоит пренебрегать марлевой повязкой. При выходе из дома мажьте мазью противовирусного действия (оксолиновая) слизистую носа, она отлично защитит организм от вирусов, не давая им пробраться дальше верхних дыхательных путей.

— держите иммунитет в тонусе

Чай из шиповника, смородина, лимон и мед – лучшие помощники иммунитета, которые никак нельзя бросать в такие сложные минуты, как сезон гриппа и простуды. Позаботьтесь о том, чтобы в аптечке были нужные лекарства от гриппа, чтобы принимать их при первых же его проявлениях и не дать вирусу застрять в вашем организме на долго.

Возьмите на контроль свой рацион. Сбалансированное питание, точнее, достаточное количество минералов, витаминов и иных полезных веществ дадут силы вашему организму противостоять опасной инфекции.

Стоит обогатить свой рацион аскорбиновой и лимонной кислотой (цитрусовые, яблоки, шиповник), селеном (каши, чеснок), витамином E, марганцем, цинком и медью (орехи), железом (мясо, помидоры), йодом (морская рыба), фитонцидами (лук, чеснок). Фитонциды достаточно хорошо убивают вирусы. Так, в период эпидемии гриппа весьма полезно съедать 1-2 зубчика чеснока в день.

— соблюдайте правила гигиены

Профилактика также включает в себя гигиенические средства – спиртовой спрей для рук, сбрызгивая им руки, вы уничтожите большую часть микробов, что понизит шанс занести их в организм, так же справиться с микробами помогут антибактериальные влажные салфетки для рук.

 — будьте физически активны

Хорошей профилактикой против гриппа и ОРВИ станет спорт. Адекватная физическая нагрузка улучшает кровообращение, организм насыщается кислородом, в результате в организме создается все больше иммунных клеток. Совершайте хотя бы ежедневные пешие прогулки. Их продолжительность даже составлять не менее 30 минут.

— не допускайте переохлаждения.

Дома надевайте носки, вне дома старайтесь не сидеть на одном месте, чтобы ноги не замерзали. В холодном офисе хоть раз в полчаса пройдитесь по офису – разгоните вместе с кровью тепло по телу. Не сидите на сквозняке. Такие средства, как шарф или рукавички всегда должны быть при вас. Опять же, больше двигайтесь, одевайтесь по погоде, пейте горячие чаи или бульоны.

Будьте счастливы и здоровы!

Подготовила:

Жучкова Оксана Евгеньевна — врач – инфекционист

городской поликлиники №6.

http://gp6.by/